Vuélvase asertivo (Primera parte)

Vuélvase asertivo y habrá dado un paso más hacia el cambio y la confianza. Esta técnica conductual -también conocida como "afirmación de sí mismo"- nació en Estados Unidos. Nos enseña a expresar lo que queremos decir economizando esfuerzos, a actuar con arreglo a nuestras ideas, opiniones y sentimientos. a erigirnos en un verdadero interlocutor, auténtico en los intercambios y encuentros. Nos prepara para hacer frente a las situaciones cotidianas molestas y duras. Nos imprime una mayor soltura para ocuparnos de los acontecimientos problemáticos. Nos proporciona los medios para responder a ellos sin complejos ni culpabilidad, y sin herir a los demás.

La asertividad tiene la ventaja de la sencillez. Nos propone técnicas fáciles de entender y de aplicar, útiles y eficaces para formular una petición, negarse a una petición, expresar un descontento, resolver relaciones conflictivas, responder a las críticas, e incluso aceptar elogios.

Todas las situaciones que le incomodan le hacen sufrir y entonces reacciona con torpeza. En concreto, la asertividad le ayudará a saber qué decir y cómo decirlo cuando lo tenga delante. Este "listo para responder" le prepara para crear comportamientos nuevos, instaurando automatismos que enseguida funcionarán como reflejos.

Gracias a este método,abandonará su funcionamiento actual sin traumas y conquistará una nueva libertad de acción y de palabra. Es un modo de protegerse y de alcanzar sus fines, manteniendo al mismo tiempo la calidad de las relaciones. En otras palabras, los vínculos humanos ganan armonía, un respeto mutuo; cada uno puede decir lo que quiere y hacerlo sin contrariar al otro, sin agresividad ni manipulación.

(Texto recogido del libro "Tener confianza en uno mismo" de Marie Haddou, primera parte)